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2. equilibrar

¿Sabías que caerse es la segunda causa más común de muerte accidental? Muchas de estas caídas son el resultado de una pérdida de equilibrio, algo que tiende a ser un problema en el grupo mayores de 65.

Sin embargo, si quieres actuar más pronto que tarde, puedes comenzar los entrenamientos que se centran en el equilibrio.

Pasar al menos dos minutos de pie en una pierna a la vez, el equilibrio en un tablero  y hacer sentadillas. Entonces, si realmente estás empeñado en hacerte favores a medida que envejeces, inscríbete en una clase de Tai Chi.




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