5 mejores rutinas de entrenamiento si tienes más de 40




1. salud

Si quieres estar lo más saludable posible a medida que envejeces, algunos ejercicios son mejores que otros. Por supuesto, ser activo en general es algo de lo que debería estar orgulloso, pero ¿no sería mejor centrarse en lo que va a hacer la mayor diferencia?

Según la escuela de medicina de Harvard, natación, entrenamiento de fuerza, clases de Tai Chi, caminar, y ejercicios de estiramientos son algunos de los entrenamientos más beneficiosos que usted debe hacer si tienes más de 40.




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